Nếu bạn vật lộn để ngủ vào ban đêm, bạn không đơn độc.Nhiều người khó ngủ, cho dù đó là khó ngủ, thường xuyên thức giấc hay ác mộng tái diễn.Nhưng bạn có biết rằng CBD, một phương pháp điều trị chứng lo âu phổ biến, có khả năng giúp chữa chứng mất ngủ?
Theo Tiến sĩ Peter Grinspoon của Trường Y Harvard, các nghiên cứu cho thấy CBD có thể làm giảm mức độ hormone gây căng thẳng cortisol trong cơ thể bạn.Việc giảm này có thể giúp làm dịu hệ thống thần kinh trung ương và thư giãn cơ bắp của bạn, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.Ngoài ra, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cũng cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mặc dù thuốc ngủ và rượu có thể khiến bạn buồn ngủ nhưng chúng có thể không mang lại giấc ngủ REM sâu mà cơ thể bạn cần.Mặt khác, CBT và CBD cung cấp một giải pháp tự nhiên hơn để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Nếu bạn muốn dùng thử CBD, hãy dùng nó khoảng một giờ trước khi đi ngủ để có kết quả tối ưu.Mặc dù nó có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng nó đáng để cân nhắc nếu bạn đang phải vật lộn với chứng mất ngủ.Và như mọi khi, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị hoặc bổ sung mới nào.
Tóm lại, CBD và CBT có thể là một giải pháp đầy hứa hẹn để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.Nếu bạn đã dùng thử CBD và nhận thấy giấc ngủ của mình được cải thiện, vui lòng chia sẻ trải nghiệm của bạn trong phần bình luận.Và nếu bạn đang tìm kiếm thêm mẹo để có một đêm ngon giấc, hãy nhớ xem nội dung khác liên quan đến giấc ngủ của chúng tôi.
Thời gian đăng: 30-03-2023