Nếu bạn khó ngủ vào ban đêm, bạn không phải là người duy nhất. Nhiều người gặp khó khăn khi ngủ, có thể là khó ngủ, thức giấc thường xuyên hoặc gặp ác mộng tái diễn. Nhưng bạn có biết rằng CBD, một phương pháp điều trị lo âu phổ biến, có khả năng giúp điều trị chứng mất ngủ không?
Theo Tiến sĩ Peter Grinspoon của Trường Y Harvard, các nghiên cứu cho thấy CBD có thể làm giảm nồng độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể. Sự giảm này có thể giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương và thư giãn cơ bắp, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn. Ngoài ra, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) cũng cho thấy hiệu quả trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mặc dù thuốc ngủ và rượu có thể khiến bạn buồn ngủ, nhưng chúng có thể không mang lại giấc ngủ REM sâu mà cơ thể bạn cần. Mặt khác, liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và CBD mang đến giải pháp tự nhiên hơn để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Nếu bạn muốn thử CBD, hãy dùng khoảng một giờ trước khi đi ngủ để đạt hiệu quả tối ưu. Mặc dù CBD có thể không hiệu quả với tất cả mọi người, nhưng nó rất đáng để cân nhắc nếu bạn đang vật lộn với chứng mất ngủ. Và như thường lệ, hãy nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị hoặc thực phẩm bổ sung mới nào.
Tóm lại, CBD và CBT có thể là một giải pháp đầy hứa hẹn để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Nếu bạn đã thử CBD và nhận thấy sự cải thiện trong giấc ngủ, hãy thoải mái chia sẻ trải nghiệm của bạn trong phần bình luận. Và nếu bạn đang tìm kiếm thêm mẹo để có một giấc ngủ ngon, đừng quên xem qua các nội dung khác liên quan đến giấc ngủ của chúng tôi.
Thời gian đăng: 30-03-2023